Тревога

Тревога — это реакция на опасность и страх быть отвергнутыми теми, кого мы любим и чьё признание, и привязанность важны для нашего благополучия. Тревога возникает в наших взаимоотношениях с людьми.

Положительная сторона тревоги — помогает сконцентрироваться, подготовиться к ответственному делу и противостоять опасности, совершить интеллектуальный подвиг и проявить чудеса изобретательности для разрешения трудностей.

Негативная сторона тревоги — чрезмерная тревога приводит к блокировке ресурсов, торможению активной деятельности, вызывает болезненные переживания.

Мы можем чувствовать тревогу:

• во время важной встречи,
• перед публичным выступлением,
• в неизвестном окружении,
• при опоздании,
• во время перелёта,
• перед новым путешествием,
• при новом знакомстве,
• вовремя выполнении значимого проекта по работе
• перед экзаменом, аттестацией, собеседованием

Чтобы справиться с тревогой в психоаналитической технике необходимо:

• проанализировать чем вызвана тревога, осознание причин тревоги снимает напряжение.
• вспомнить ранние похожие тревожные состояния, как они протекали и как закончились,
• поделиться переживаниями тревоги с другим человеком,
• побыть в тревожном состоянии, так как борьба с тревогой еще больше истощает.
• обратиться к психологу.